VEGETABLES น่ารู้

Benefits of vegetables


Vegetables each color each have health benefits and the value varies. If this is the common vegetables might provide vitamins or protein. Chlorophyll only partially. If a vegetable herb will have more value than common vegetables that are common pigments in vegetables such as its most valuable vitamins.

The five colors of vegetables, we are told in this include
- Such as kale, green sweet basil sweet basil sweet basil, mint, morning glory, Guangdong.
- Yellow / Orange, including pumpkin, Carrot, corn
- Red, including tomatoes, watermelon
- Including a purple purple cauliflower.
- Including white eggplant white crisp lettuce flowers only

Vegetables, red is the substance Cyclopean Pigments in the red watermelon, tomato, red substance on the ball Betacycin Ruby B. Instruments Berry and Canon. Both these substances are antioxidants that help prevent or Antioxidants cancer many

Orange or yellow vegetables are rich in vitamins potential impediment The free radicals which cause skin cancer, people eat more papayas or Carol Beautiful skin is the color yellow. Help lower front a waiting Terraces. If eating unripe papaya, very up to two years may help to change skin color can act as a blemish to disappear without the blemish cream fix it. The case of corn will help prevent the deterioration of color The bell or light eyes. This is one reason to make people invisible.

Green vegetables, which Pigments chlorophyll substance that is green for vegetables. Dark green vegetables are much more Chlorophyll very When chlorophyll sub will be very powerful force in the suppression of each cancer and also eliminate smell different. In people as well.

Vegetables purple purple vegetable containing Anthony Chaiya Nin. Butterfly Pea flower purple cabbage in apple skin deep eggplant purple Mamiew purple pigment can help. Nullify the carcinogenic substances and substances of Anthocyanin is also acting. Expand blood vessels reduces the risk of heart disease. Paralysis and better.

Vegetables, especially white flowers are just that almost all households together. Top Cat has beta carotene high. Flower just has vitamin C. Help solve cold well. Get beautiful skin also helps. Do not forget to extract the pollen before blanching, or boiling it is the most nasty

This time when you eat vegetables, do not forget vegetables into a variety of colors. It will benefit many




1.Sugar Cane stick (Oye) Thai people eat sugar cane as a candy and it's added to soup broth for sweet flavoring. Sugar cane is also used as a skewer for grilling.
2.Thai Chili (Prik Kee Noo) is used in many Thai dishes and is often eaten raw, too.
3.Daikon Radish (Hua Pak Got Kao) is used in soups and stir-fries. Daikon is also used in a deep-fried tempura-like appetizer.
4.Pak Van is eaten with Laab or Nam Prik and grows like a ground cover in Thailand near rice paddies.
5.Yu Choy (Pak Got Dok), is similar to Napa but has a stronger flavor and is eaten raw, steamed or in stir-fries.

*******THANK*******

ประวัติMY MELODY

ชื่อ MY MELODY
วันเกิด 18 มกราคม
สถานที่เกิด ป่าแห่งหนึ่งในเมืองแมรี่แลนด์
ที่อยู่
ปัจจุบัน My Melody อาศัยอยู่กับคุณพ่อ คุณแม่ คุณยาย คุณตา และน้องชายที่ชื่อว่า Rhythm
บุคลิก
อยากรู้อยากเห็น และลุกลี้ลุกลนในบางครั้ง
เพื่อน หนูน้อย “Flat” และเพื่อนๆในป่า
สิ่งที่ชอบ การได้อบคุ้กกี้กับคุณแม่
อาหารโปรด เค้กอัลมอนด์ (เธอมักนำเค้กไปทานกับเพื่อนซี้อย่างเจ้าหนูน้อย Flat อยู่เป็นประจำ)
ของรักของหวง หมวกสีแดงที่คุณยายถักให้
บุคลิก เธอเป็นคนซื่อตรงและนิสัยดี
MY MELODY 's FAMILY

คุณแม่
ผู้อ่อนหวานและน่ารัก เธอมักจะทำชาสตรอเบอร์รี่ให้ My Melody และเพื่อนๆดื่มทุกครั้งที่พวกเขามาเที่ยวเล่นที่บ้าน
้

คุณพ่อผู้ใจดีและแข็งแรง เขาต้องทำงานหนักเพื่อดูแลสวน นอกจากนี้คุณพ่อยังต้องบรรทุกตระกร้าหนักๆที่ข้างในอัดแน่นไปด้วยผักและผลไม้จากสวนเดินทางเพื่อนำไปขาย


คุณยาย
ผู้รอบรู้ ท่านมักจะบอกเล่าเรื่องราวต่างๆที่น่าสนใจและเรื่องสำคัญๆทั้งหลาย ให้ My Melody ฟังอยู่เสมอ


คุณตาผู้ชื่นชอบการผจญภัย แม้ว่าปัจจุบันท่านจะไม่ได้ออกไปผจญภัยข้างนอกเหมือนดังเช่นในอดีตอีกต่อไป แต่ท่านก็ยังคงหาเรื่องสนุกในสวนทำอยู่เสมอๆ


Rhythm น้องชายของ My Melody ที่มักจะผิวปากเป็นเพลงอย่างอารมณ์ดีอยู่เสมอ ความใฝ่ฝันของเขาคือสักวันหนึ่งเขาจะเป็นนักดนตรีให้จงได้


Flat เจ้าหนูน้อยเพื่อนซี้ของ My Melody เขาโปรดปรานแยมเป็นที่สุดโดยเฉพาะยิ่งแยมรสสตรอเบอร์รี่ !


Lisu กระรอกสาว Lisu ผู้ขี้อาย เธอมีสายตาที่เฉียบคมในเรื่องของสีและรายละเอียด ดังนั้น Lisu จึงเปรียบเสมือนผู้ช่วยของ My Melody ในการแต่งตัว เธอช่วยเลือกตำแหน่งในการติดโบว์หรือดอกไม้ที่หมวกของ My Melody อยู่บ่อยๆ


Herizezumi เจ้าเม่นตัวน้อยที่มองโลกในแง่ดี เขาคอยให้ความช่วยเหลือต่างๆอยู่ในสวนของ My Melody


Hitsuji น่ารัก อ่อนหวาน และเจ้าความคิด ด้วยความที่ Hitsuji เป็นแกะน้อยที่แสนร่าเริงนี่เองจึงทำให้เธอมีเพื่อนมากมาย

KITTY

ชื่อ KITTY
วันเกิด 1 พฤศจิกายน (1974)
สถานที่เกิด ชานเมืองลอนดอน ประเทศอังกฤษ
ที่อยู่ Kitty
อาศัยที่บ้านสีขาวหลังคาแดง ห่างจากตัวเมืองลอนดอน
20 กิโลเมตร ในเมืองที่ไม่มีใครทราบชื่อซึ่งมีประชากรอาศัยอยู่ประมาณ 20,000 ชีวิต คุณสามารถเดินทางไปยังเมืองแห่งนี้ได้
ภายใน 20 นาทีโดยรถยนต์ หรือ 30 นาทีโดยรถเมล์


สัดส่วน :
น้ำหนักเท่ากับแอ๊ปเปิ้ล 3 ผล สูงเท่ากับแอ๊ปเปิ้ล 5 ผล
กรุ๊ปเลือด :A (Negative)

ราศี :พิจิก
สีที่ชอบ :แดง
อาหารโปรด :
พายแอ๊ปเปิ้ลฝีมือคุณแม่ ฮ็อทเค้ก พุดดิ้งและของหวานทั้งหลาย เช่น ลูกกวาด เป็นต้น
วิชาโปรด:
ดนตรีและภาษาอังกฤษ

สิ่งที่ชอบ :
ของชิ้นเล็กๆน่ารักๆเหมือนตัวเธอนั่นเอง เธอสะสมดาวดวงเล็กๆ ปลาทองตัวน้อย เหรียญเงินและริบบิ้นมากมาย นอกจากนี้เธอยังชอบไปเที่ยวเล่นตามสาธารณะหรือในป่ากับเพื่อนๆอยู่เสมอ หากมีเวลาว่าง Kitty มักจะตรงดิ่งไปยังร้านลูกกวาดเสมอ เธอชอบลูกกวาดมากๆเลยล่ะ !
จุดเด่น :
สิ่งที่ทำให้ทุกๆคนจดจำ Kitty ได้เสมอก็คือริบบิ้นสีแดงที่หูซ้าย
ของเธอและปุยหางอันฟูฟ่องของเธอนั่นเอง
ชายในสเป็ค Kitty :
ชอบผู้ชายที่ใจดีและเป็นมิตร รักครั้งแรกของ Kitty ก็คือ
Dear Daniel และเมื่อ Dear Daniel ได้เดินทางไปอยู่กับครอบครัวของเขาที่แอฟริกา Kitty ก็ได้หันมาคบกับ Tippy หมีหนุ่มเพื่อนร่วมชั้น
ความใฝ่ฝัน : นักเปียโนหรือกวี

บุคลิก Kitty :

เป็นแมวน้อยที่ร่าเริง อบอุ่นและใจดี เธอมีฝีมือในการอบคุ้กกี้ที่แสนอร่อยและชอบทาน
พายแอ๊ปเปิ้ลฝีมือของคุณแม่ เพื่อนสนิทของ Kitty ก็คือน้องสาวฝาแฝดของเธอที่ชื่อว่า “Mimmy” นั่นเอง และตั้งแต่คุณพ่อของ Kitty ได้เข้าไปทำงานในนิวยอร์ค เธอจึงมีเท็ดดี้แบร์เป็นเพื่อนอีกมากมาย งานอดิเรกของ Kitty ก็คือการเดินทางท่องเที่ยว อ่านหนังสือ เล่นดนตร
ีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเปียโน

เธอชอบชิมคุ้กกี้ฝีมือการอบของ Mimmy น้องสาว
และ Kitty ยังชอบเล่นกีฬาด้วยเช่นกัน เธอโปรดปราน
การตีเทนนิส แต่สิ่งที่เธอชอบมากที่สุดก็คือการพบปะ
ผู้คนและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ ก็เป็นเหมือนที่ Kitty บอกกับทุกคนนั่นแหล่ะว่า

“ไม่มีวันที่เราจะรู้สึกว่าเรามีเพื่อนมากเกินไป”ด้วยเหตุนี้
นี่เอง Kitty จึงกลายเป็นสาวน้อย
ที่ป็อปปูลาร์ที่สุดในโรงเรียน
โรงเรียน :
โรงเรียนตั้งอยู่ระหว่างเส้นทางที่มุ่งสู่ลอนดอนห่างจากบ้านของ Kitty 4 กิโลเมตร โรงเรียนของ Kitty นั้นนับได้ว่าเป็นโรงเรียนที่สวยงามอีกแห่งหนึ่งซึ่งปกคลุมไป
ด้วยต้นไม้และแวดล้อมสัตว์ป่าน้อยใหญ่ Kitty และ Mimmy เดินทางไปโรงเรียนด้วยรถเมล์ด้วยกันทุกเช้าซึ่งใช้เวลาในการเดินทางเพียง
สามป้ายรถเมล์เท่านั้นคุณครูจะคอยทักทายกับพวกเธอทั้งสองอยู่ที่หน้าโรงเรียน
ทุกวัน และเป็นที่แน่นอนว่า Kitty และ Mimmy คือสองสาวที่ป็อปปูลาร์ที่สุด
ในโรงเรียน



คุณรู้มั้ย?

- Kitty ชอบแปรงฟันด้วยยาสีฟันกลิ่นสตรอเบอร์รี่ เธอห้ามใจแทบไม่ไหวทุกครั้งเมื่อได้กลิ่นหอมหวานของสตรอเบอร์รี่

- Kitty มักจะเดินทางไปไหนมาไหนด้วยจักรยานสามล้อ
คันเล็กของเธอเสมอ ไม่ว่าจะออกไปเที่ยวเล่นใกล้ๆบ้าน
ไปช็อปปิ้ง หรือแม้แต่เวลาที่เธอออกไปเล่นกับเพื่อนๆ
Kitty's Family
Mimmy น้องสาวฝาแฝดและเพื่อนที่ดีที่สุดของ Kitty จุดสังเกตระหว่างเธอกับ Kitty ก็คือ Mimmy จะผูกโบว์สีเหลืองที่หูด้านขวา แต่ Kitty จะผูกโบว์สีแดงที่หูซ้ายนั่นเอง Mimmy มีนิสัยที่ค่อนข้างแตกต่างกับ Kitty เพราะเธอเป็นแมวขี้อาย แต่เธอก็เป็นแมวที่น่ารักและเป็นมิตรกับทุกๆคน เธอจึงมีเพื่อนมากมายเช่นเดียวกับ Kitty

Mary คุณแม่ของ Kitty เป็นคนที่น่ารักและใจดี เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำกับข้าว ดูแลทุกคนในครอบครัวและดูแลบ้าน คุณแม่มักจะอยู่เคียงข้างเพื่อช่วยเหลือลูกๆอยู่เสมอ เวลาว่างคุณแม่มักจะทำอาหารและอบเค้กกับลูกสาวทั้งสอง ฝีมือการทำพายแอ๊ปเปิ้ลของคุณแม่ก็เป็นที่เลื่องลือว่า
มีรสชาติที่แสนอร่อยแม้แต่ Kitty ก็ยังติดใจ




George คุณพ่อของ Kitty เป็นคนอารมณ์ดีและดูแลห่วงใยทุกๆคน เขามักจะสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกๆคนในครอบครัวอยู่เสมอ คุณพ่อทำงานหนักและเป็นที่พึ่งพาสำหรับทุกคนได้ แต่ทว่าเขาก็มักจะนั่งใจลอยอยู่บ่อยๆเช่นกัน คุณพ่อชอบอ่านหนังสือ และพูดคุยในเรื่องทั่วๆไป


Margaret คุณย่ามีฝีมือมากในเรื่องของการทำอาหาร ชอบทำงานเย็บปักถักร้อยและทำพุดดิ้งให้กับหลานสาวทั้งสองคนทานอยู่เสมอ พุดดิ้งฝีมือคุณย่าได้รับการยอมรับว่าไม่มีใครที่จะสามารถทำได้อร่อยกว่าท่านอีกแล้ว คุณย่ามักจะนั่งปักผ้าอยู่ที่เก้าอี้โยกของเธออยู่เสมอ


Anthony คุณปู่ของ Kitty ฉลาดและรอบรู้ไปเสียทุกอย่าง ชื่นชอบการวาดภาพ
อีกทั้งยังเป็นนักเล่านิทานชั้นเยี่ยมอีกด้วยคุณปู่และคุณย่าของ Kitty อาศัยอยู่ในป่าซึ่งต้องใช้เวลาทั้งวันในการเดินเข้าไปถึงบ้านของท่านทั้งสอง คุณพ่อมักจะพา Kitty Mimmy และคนๆอื่นในครอบครัวเข้าไปเยี่ยมคุณปู่และคุณย่าอยู่เสมอ

Kitty's Friend

Dear Daniel
Daniel เป็นแฟนหนุ่มของสาวน้อย Kitty เขามักจะเดินทางไปผจญภัยกับคุณพ่อที่เป็นช่างภาพในประเทศแอฟริกาอยู่เสมอ
วันเกิด 3 พฤษภาคม
ราศี พฤษก
สถานที่เกิด ลอนดอน ประเทศอังกฤษ
งานอดิเรก ถ่ายภาพชีวิตสัตว์ป่า
ความสามารถพิเศษ การเต้นฮิพฮอพและเล่นเปียโน
ความใฝ่ฝัน ช่างภาพที่มีชื่อเสียงหรือเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียง
อาหารโปรด ชีสเค้กและโยเกิร์ต
ครอบครัว คุณพ่อ คุณแม่ และน้องชาย
จุดเด่น ทรงผมที่ชี้ตั้ง
บุคลิก Daniel เป็นคนที่อ่อนไหวและใสซื่อ ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมใดๆ เขาเป็นหนุ่มทันสมัยที่รู้จักแต่งตัวให้ดูเท่ห์อยู่เสมอ Daniel คือเพื่อนข้างบ้านสมัยเด็กที่เล่นซุกซนกับ Kitty มาตลอด กระทั่งพ่อของ Daniel ถูกย้ายไปประจำการอยู่ที่แอฟริกาทั้งสองจึงต้องแยกย้ายจากกันไป หลังจากการย้ายไปอยู่ในหลายๆประเทศทั่วโลก ครอบครัวของเขาก็ได้ตัดสินใจลงหลักปักฐานที่นิวยอร์ค และจากที่นี่ทำให้เขาสามารถเดินทางไปยังประเทศอังกฤษเพื่อพบกับ Kitty อีกครั้ง


Kathy เธอเป็นกระต่ายสาวน้อยที่แสนจะสุภาพและเงียบขรึม มักคิดถึงคนอื่นๆก่อนตัวเองเสมอ Kathy จึงกลายเป็นเหมือนกับพี่สาวของทุกๆคนนั่นเอง


Jodie Jodie เป็นหนอนหนังสือ เธอเป็นสุนัขผู้เต็มไปด้วยความรู้มากมาย และเพราะเธออยากเป็นคนเก่ง Jodie จึงชื่นชอบการเรียนและอ่านหนังสือเป็นที่สุด ความใฝ่ฝันของเธอคือการเป็นนักวิจัย


Tiny Chum เท็ดดี้แบร์ตัวน้อยที่จะคอยอยู่เป็นเพื่อนคุณเสมอไม่ว่าที่ไหน Tiny Chum เป็นเพื่อนรักของทั้ง Kitty และ Mimmy มาเป็นเวลานาน และสาวๆทั้งสองก็รักเขาเหมือนน้องชายของพวกเธอ


Tippy เป็นหมีที่น่ารัก แข็งแรง เชื่อใจได้และใจดีกับทุกๆคน เขาสามารถช่วยเหลือทุกๆคนได้เสมอหากกำลังตกที่นั่งลำบาก ตอนนี้ Tippy ก็กำลังจีบ Kitty อยู่และต้องการที่จะเป็นแฟนของ Kitty ให้ได้ในสักวัน


Fifi ลูกแกะน้อยที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง เธอจะเล่นและพูดได้ตลอดเวลา Fifi มักจะกระโดดโลดเต้นไปรอบๆไม่ว่าเธอจะกำลังทำอะไรอยู่ก็ตาม ! ดูเหมือน Fifi จะยุ่งอยู่ตลอดจนคุณจะต้องแปลกใจเมื่อได้รู้ว่าเธอได้ทำอะไรลงไปบ้างในแต่ละวัน แล้วเธอเอาพลังมาจากไหนในเมื่อเธอใช้เวลาในการพักผ่อนแค่เพียงน้อยนิดเท่านั้น !



Tracy เป็นแรคคูนน้อยที่แสนจะว่องไวและไม่มีพิษมีภัยกับใคร เขามักสร้างเสียงหัวเราะให้กับเพื่อนๆอยู่เสมอ Tracy จึงกลายเป็นเพื่อนรักของทุกๆคนไปโดยปริยาย



Tim & Tammy ไม่ว่าที่ใดจะมีความสนุกสนานเกิดขึ้น คุณจะพบลิงฝาแฝดแสนซนทั้งคู่อยู่ในนั้นเสมอ พวกเขาเป็นลิงที่ตลกที่สุดในโรงเรียน มีความเป็นมิตรและสามารถสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกๆคนได้เสมอ พวกเขาคือนักสร้างเสียงหัวเราะตัวน้อยๆนั่นเอง



Joey เป็นหนูที่เต็มไปด้วยอารมณ์ขันและเป็นเพื่อนที่ดีของทุกๆคน ด้วยความฉลาดและความมีเสน่ห์ของเขา
ทำให้ Joey กลายเป็นหนึ่งในกลุ่มนักเรียนที่ป็อปปูลาร์ที่สุดในโรงเรียน นอกจากนี้เขายังเป็นนั่งวิ่งลมกรดอีกด้วย


Lorry กระรอกลึกลับที่โผล่มาเจอ Kitty ในขณะที่เธอกำลังเก็บดอกไม้ เขาเล่าความลับอันน่าทึ่งมากมายเกี่ยวกับป่าให้ Kitty ฟัง



Moley ตุ่นน้อยขี้อายที่อาศัยอยู่ในสวนของ Kitty คุณสามารถพบเธอได้ที่บริเวณบึงเล็กๆซึ่งเธอใช้เป็นสถานที่สำหรับนอนอาบแดดอย่างมีความสุข

ประวัติ7 day

เฟย์
ชื่อจริง : พรปวีณ์
นามสกุล : นีระสิงห์
ชื่อเล่น : เฟย์
โรงเรียน : วัฒนาวิทยาลัย
วันเกิด : 29 ธันวาคม 2535
นิสัยส่วนตัว : ร้องไห้เก่ง

จินนี่

ชื่อจริง : ผุสชา
นามสกุล : โชติวิจิตร
ชื่อเล่น : จินนี่
โรงเรียน : Shrewbury International School
วันเกิด : 18 June 2535
นิสัยส่วนตัว : หัวเราะง่าย

พิม

ชื่อจริง : พิมประภา
นามสกุล : ตั้งประภาพร
ชื่อเล่น : พิม
โรงเรียน : Lord Shaftesbury International School
วันเกิด : 10 ตุลาคม 2535
นิสัยส่วนตัว : ร่าเริง หัวเราะง่าย ติ๊งต๊อง

หวาย

ชื่อจริง : ปัญญริสา
นามสกุล : ชุมรุม
ชื่อเล่น : หวาย
โรงเรียน : International School of the Regents
วันเกิด : 23 March 2536
นิสัยส่วนตัว : ตลก


มีน

ชื่อจริง : มีนาพร
นามสกุล : วงศ์โฆษวรรณ
ชื่อเล่น : มีน
โรงเรียน : สารสาสน์วิเทศศึกษา (sws)
วันเกิด : 8 มีนาคม 2534
นิสัยส่วนตัว : ร่าเริง แจ่มใส

มิล่า

ชื่อจริง : จามิลา
นามสกุล : พันธ์พินิจ
ชื่อเล่น : มิล่า
โรงเรียน : Traill International School
วันเกิด : 16 กุมภาพันธ์ 2537
นิสัยส่วนตัว : ชอบพูดเสียงดัง, โวยวายไว้ก่อน

ประวัติ Charmmy Kitty

ชื่อ CHARMMY

วันเกิด 31 ตุลาคม 2004 (ไม่มีใครรู้วันเกิดที่แท้จริงของเธอ...)

ประวัติ
พ่อและแดเนียลมอบแมวเปอร์เซียสีขาวชื่อว่า Charmmy ให้เป็นของขวัญแก่ Kitty แต่เพราะไม่มีใครรู้วันเกิดที่แท้จริงของ Charmmy พ่อและแดเนียลจึงตั้งให้วันที่
ี่พวกเขามอบ Charmmy ให้แก่ Kitty เป็นวันเกิดของเธอ

บุคลิก
Charmmy เป็นแมวน้อยที่แสนจะเงียบขรึมและมารยาทดี เชื่อฟังแต่บางครั้งก็หยิ่ง ในบรรดาสิ่งของที่ Kitty มีทั้งหมด Charmmy จะชอบชิ้นที่มีสีสันสดใส และเป็นประกายระยิบระยับมากที่สุด Kitty ผูกโบว์ลายลูกไม้ให้ ที่หูซ้ายเป็นของขวัญแก่ Charmmy แต่

สัญลักษณ์ประจำตัวของเธอก็คือ
สร้อยคอที่ห้อยลูกกุญแจกล่องเครื่องประดับของ Kitty

ประวัติกีฬาวอลเลย์บอลนอกประเทศ

กีฬาวอลเลย์บอลเริ่มขึ้นเมื่อปี ๒๔๓๘ โดยนายวิลเลียม จี มอร์แกน
(William G. Morgan) ผู้อำนวยการฝ่ายพลศึกษาของสมาคม Y.M.C.A.
(Young Men's Christian Association) เมืองฮอลโยค (Holyoke)
มลรัฐแมสซาซูเซตส์ (Massachusetts) ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นผู้คิด
เกมการเล่นขึ้น เนื่องจากในฤดูหนาวหิมะตกลงมา ู้คนทั่วไปไม่สามารถเล่นกีฬา
กลางแจ้งได้ เขาได้พยายาม คิดและดัดแปลง กิจกรรมต่าง ๆ เพื่อใช้เป็นกิจกรรม
นันทนาการผ่อนคลายความตึงเครียดให้เหมาะสมกับฤดูกาล ขณะที่เขาดูการแข่งขัน
เทนนิส เขาได้เกิดแนวความคิดที่จะนำลักษณะและวิธีการ เล่นของกีฬาเทนนิส
มาดัดแปลงใช้เล่น จึงใช้ตาข่ายเทนนิสซึ่งระหว่างเสาโรงยิมเนเซียม สูงจากพื้น
ประมาณ ๖ ฟุต ๖ นิ้ว และใช้ยางในของลูกบาสเกตบอลสูบลมให้แน่น แล้วใช้มือและ
แขนตีโต้ ข้ามตาข่ายกันไปมา แต่เนื่องจากยางใน ของลูกบาสเกตบอลเบาเกินไป
ทำให้ลูกบอลเคลื่อนที่ช้าและทิศทางที่เคลื่อนไปไม่แน่นอน จึงเปลี่ยนมาใช้
้ลูกบาสเกตบอล แต่ลูกบาสเกตบอลใหญ่ หนักและแข็งเกินไปทำให้มือของผู้เล่น
ได้รับบาดเจ็บ ในที่สุดเขาจึงให้ บริษัท A.G. Spalding and Brother Company
ผลิตลูกบอลที่หุ้มด้วยหนังและบุด้วย ยาง มีเส้นรอบวง ๒๕-๒๗ นิ้ว มีน้ำหนัก ๙-๑๒ ปอนด์
หลังจากทดลองเล่นแล้ว เขาจึงตั้งชื่อเกมการเล่นนี้ว่า "มินโตเนต" (Mintonette)

ปี พ.ศ ๒๔๓๙ มีการประชุมสัมมนาผู้นำทางพลศึกษาที่วิทยาลัยสปริงฟิลด์
(Spring-field College) นายวิลเลียม จี มอร์แกน ได้สาธิตวิธีการเล่นต่อหน้าที่ประชุม
หลังจากที่ประชุมได้ชมการสาธิต ศาสตราจารย์ อัลเฟรด ที เฮลสเตด
( Alfred T. Helstead) ได้เสนอแนะให้มอร์แกนเปลี่ยนจากมินโตเนต (Mintonette)
เป็น "วอลเลย์บอล" (Volleyball) โดยให้ความเห็นว่าเป็นวิธีการเล่นโต้ลูกบอล
ให้ลอยข้ามตาข่ายไปมาในอากาศ โดยผู้เล่นพยายามไม่ให้ลูกบอล ตกพื้น

ต่อมากีฬาวอลเลย์บอลได้แพร่หลายและเป็นที่นิยมเล่นกันในหมู่ประชาชน
ชาวอเมริกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นเกมที่เล่นง่าย สามารถเล่นได้ตามชายทุ่ง
ชายหาด และตามค่ายพักแรมทั่วไป

ปี พ.ศ ๒๔๗๑ ดอกเตอร์ จอร์จ เจ ฟิเชอร์ ( Dr.George J.Fisher )
ได้ปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงกติกา การเล่นวอลเลย์บอล เพื่อใช้ในการแข่งขัน
กีฬาวอลเลย์บอล ในระดับชาติ ซึ่งบุคคลผู้นี้เป็นผู้มีบทบาทอย่างมาก ในการเผยแพร่
กีฬาวอลเลย์บอลจนได้รับสมญานามว่า บิดาแห่งกีฬาวอลเลย์บอล